深蹲会不会伤膝盖

请问深蹲会不会伤膝盖

参考解答

当我们蹲下时,膝盖会产生剪切力与压缩力这两种力量,因此,从理论上讲,膝盖从深蹲引起的大部分损伤,都是由于过度的压缩力造成的。

在进行长期的蹲下重量训练动作上,几乎没有证据显示膝盖软骨磨损是由此造成的。事实上,与你我相比有参与举重运动的人,他们的膝盖相对的健康许多。

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