一天吃几个鹌鹑蛋最好

请问一天吃几个鹌鹑蛋最好?

参考解答

建议3—5个较好。

鹌鹑蛋个头不大,但其中含有蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物等多种营养成分,一般食用三个鹌鹑蛋就相当于吃了一个鸡蛋的量,因此建议每天食用3—5个鹌鹑就好,已经足够满足身体当日的所需的营养了。

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