可以每天适量吃些。

鹌鹑蛋中营养价值丰富，主要含有蛋白质，其中胆固醇含量并不高，相对来说比鸡蛋低些，因此对于正常人群而言，食用 时不必过于担心会出现胆固醇升高，导致身体不适的情况，但若是几乎天天都食用鹌鹑蛋，建议尽量控制好量，避免食用过多。另外，若是每天都要食用鹌鹑蛋，时 间长了会吃腻的，还是最好隔一段时间吃比较好。