牛奶可以补充肌肤代谢所需要的蛋白质，但是仅靠喝牛奶想要变白是很难达到效果的。人肌肤的颜色跟遗传有关，你看非洲人，皮肤天生黑，你再怎么使力也没法变成白色，除非真去用漂白剂。

皮肤黑一点也没什么关系，肤质好就行了，别看欧美的女人都很白，其实经不起细看，近距离看他们的皮肤都有斑。还是我们中国人的黄皮肤好，呵呵、、不过你可以做做面膜补水，给你的肌肤提色，这样也会让你看起来白了很多。