减肥不能光靠节食，要运动+适当节食，晚上不吃饭是不行的，对胃不好，到时候别体重没减下来，还得胃病了。晚上的主食可以选择面条或者粥，比较容易消化，但是晚餐要尽量早点吃，六点之前吃是比较理想的，睡前如果感觉到饥饿的话，可以吃点水果，或者喝一杯脱脂的热牛奶。