在外力作用下，身体上会出现淤青，主要是毛细血管破裂出血造成的皮下淤血，一般过段时间就会自行消失。如果淤青比较严重可以通过下面这几种方法加速恢复：
（1）刚刚撞伤建议立马用棉布包着冰块冰敷，冷刺激下毛细血管会收缩，会有止血止痛的效果。
（2）冷敷半小时后可以涂一些活血化瘀的药膏，像是红花油，注意力度适度，不要太轻，这样散淤血的效果不好，也不能太重，免得加重淤青，最好是以稍微有些痛感为佳。
（3）如果淤青超过24小时的，要热敷帮助散瘀血。