祛斑是持久仗，市场上的产品很多都没多大用处，而且很有可能添加了漂白剂，没弄好还会伤害皮肤，最好是通过食疗慢慢的使斑淡化知道完全消失。有很多食物都可以帮助淡化脸部色素的沉积，像是蜂蜜柠檬茶，每天早晚空腹喝一杯，坚持下去会有效果的。

以下几条是我总结的帮助你淡斑的小建议：

1、去黄褐斑多吃富含维生素C的食物。

维生素C含量最高的水果是刺梨果（比较稀有，含量是猕猴桃的20倍），其次是酸枣900毫克/100克，排行第三的是猕猴桃，420毫克/100克。

2、去黄褐斑多喝水。

每天保证饮水量，谁可以运输废弃物，帮助排毒。

3、去黄褐斑多补水。

除了喝水，肌肤也要补水，选择一款适合自己的水和乳液，早晚洁面后拍在脸上，帮助保湿锁水。平常可以随身携带保湿喷雾，干燥时随时补水。

4、去黄褐斑不喝咖啡、浓茶、饮料。

咖啡、浓茶、饮料含色素，最好不饮用。

5、去黄褐斑远离电子产品。

电子产品有辐射，弄不好还会长辐射斑。