现在很多哺乳期的妈妈都认为在给孩子喂奶的时候要多吃一点好的东西，这样奶水的质量才能更好，孩子吃了之后才能够更健康，于是乎就基本上每天各种补品当成饭吃，殊不知，这些对于大人来说是营养的东西，对于宝宝来讲就不一定是合适的了。
第1步
2妈妈吃太多脂肪含量比较高，蛋白质含量超标的补品，那么妈妈的奶水就过于“高营养”了，这样的话很容易给孩子的胃肠造成负担，容易引起婴儿消化不良。另外，过多的脂肪摄入会引起婴儿营养过剩，甚至婴儿肥胖，对于宝宝的心脏跟肾脏造成不小的负担。
第2步
3新妈妈想要孩子奶水更好，首先就需要坚定信念，坚持母乳喂养，坚持让宝宝多吸允。可以多吃一些含有优质蛋白质的食物，比如说瘦肉，鸡蛋，鱼类这些食物，平时可以多喝一些鲫鱼汤，猪蹄黄豆汤，黄芪鸡汤等对于下奶都是非常不错的选择。
注意事项：
宝宝的营养主要来源于妈妈，但是妈妈也不能够无止境的大补特补，不然的话，不但不能够让宝宝更加健康，反而会适得其反。在哺乳期，妈妈只要保证摄入的食品多种多样，保证均衡的营养，这就是对宝宝最好的选择。