冬季天气干燥，鼻粘膜也比较干燥、脆弱，韧度不够，稍不注意就容易破裂出血。上火也是造成鼻粘膜出血的原因之一。 如果是上火引起的鼻粘膜出血可以吃些清热解毒、滋阴降火的食物。比如：

（1）下火茶 野菊花茶、金银花茶、莲心茶、竹叶茶、百合茶；

（2）下火水果 梨子、山竹、西瓜；

（3）下火蔬菜 冬瓜、苦瓜、马齿苋；

（4）下火粥 绿豆粥、百合粥、莲子粥；