【吃对食物，永葆青春】常食下列食物，有助抗衰老。1、胡萝卜：减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽。2、西兰花：增强皮肤抗损伤能力，保持皮肤弹性。3、大豆：抑制皮肤衰老，防止色素沉着。4、猕猴桃。预防色素沉淀，保持皮肤白皙，消除雀斑。5、牛奶：延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。不是哪种化妆品好而是要用适合自己的，使用适合自己年龄段的，使用适合自己肤质的化妆品，“对症下药”才有效。