有以下几种： 1.室内室外温差大，暖气空调让空气变得 分外干燥，这个时候，为自己沏上一杯靓颜茶，暖暖的滋润， 让肌肤也喝足水，不会因为暖气而使皮肤变得干燥不堪，多喝靓颜茶，一定可以在冬季也能感受滋润。 2.冬天的中午，吃一碗热热的汤面，有蔬菜的骨汤，听着 就是这么的滋补，暖暖的吃在胃里，一定很舒服，冬日的营 养午餐，让你在寒冷的季节也充满了活力和体力，这样肌肤也能得到充足的营养，饱满充盈。 3.晚间是补水滋润的好时间，也是补钙美白的好时机。睡 前半个小时，可以喝一杯高钙低脂的热牛奶，对睡眠、肌肤和 身体都非常有益。不仅可以让肌肤得到充足的睡眠滋养，还可以很好的美白。