问：谁有孕妇食谱？
食谱

网友/编辑答疑:谁有孕妇食谱？

亲，你家孕妇大人怀孕几个月了？

 

是要全部食谱，还是当月食谱呢？、？

继续追问： 最后一个月的营养食谱。
补充回答：

第9个孕月里，准妈妈的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多。第9个孕月里，请继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。

 

必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。

 

推荐

莲藕山药枸杞炖排骨

材料：猪肋排300克，莲藕150克，山药150克，枸杞30克，精盐10克，生姜5克

 

制作方法

　　1、将猪肋排漂去血水，剁成2厘米左右的小段，用沸水焯一下，备用;

　　2、将莲藕、山药刨去表皮，滚刀切块，备用;

　　3、生姜去皮切片，备用;

　　4、砂煲中放入焯好的猪肋排，切好的莲藕、山药以及姜片，大火闷煮20分钟后，改用文火煨2小时，至莲藕熟透;

　　5、熄火后再加入泡好的枸杞焖15分钟，调入食盐，即可。