视情况而定。

坚持波比跳一个月的话，具体能够瘦多少，并不能有特别明确的数值，主要是依据个人情况的不同而有所不用。

对于一些体重基数较大的人群来说，如果坚持每天跳波比跳的数量较多，并且同时搭配了别的运动，也合理地控制了饮食，那这样坚持一个月的话，减肥效果是会比较明显的。

但对于一些本身体重基数比较小的人来说，如果跳波比跳的数量不够，而且也没有控制饮食等其他方面的话，可能坚持一个月的效果就不会很明显，甚至有的人几乎没有效果。