一般是至少30个以上才可能燃脂。

想要通过波比跳运动来燃烧脂肪，那就需要将心率提高到一定程度并且保持下来，才能开始有燃脂的效果，而波比跳能让心率快速提高，一般是在30个之后开始可能有燃脂的效果。

虽然波比跳的燃脂效果比较好，但是对于很多新手来说，并不建议刚开始的时候就急着每天做30个甚至更多，这样容易导致身体肌肉损伤，不利于身体健康，最好是循序渐进，等适应了以后再慢慢增加运动数量。