患者取俯卧位，按摩者站立于患者体侧，用一手手掌沿背部大椎推至跟腱部，反复推5-10遍。再用一手手掌揉背5-10遍。

用一手拇指指端点按背部的肝俞，脾俞，肾俞各1分钟。

肝俞位置：两肩胛下角连线与后正中线的交点约为第7胸椎棘突，再向下数两个椎体，其下旁开1.5寸处。

脾俞位置：两肩胛下角连线与后正中线的交点约为第7胸椎棘突，再向下数四个椎体，其下旁开1.5寸处。

肾俞位置：先在背部取与脐相对的命门穴，再于命门旁1.5寸处取穴。

被按摩者改取仰卧位，按摩者用一手中指指端点揉膻中穴1分钟。

膻中穴位置：男子于胸骨中线与两乳头连线之交点处取穴;女子则于胸骨中线平第4肋间隙处取穴。