引体向上可以锻炼到腰部，但是腰部不是主要的锻炼部位，对腰部的刺激也很小。

引体向上需要腰腹肌肉来维持身体稳定，所以在运动中有一点的锻炼效果，但是这个力量的使用是很小的，而且还大部分是使用腹部的力量，所以说——锻炼腰部，引体向上不行。