怎么蹲马步壮阳效果好

听说蹲马步壮阳,大家知道要怎么蹲效果好?

参考解答

蹲马步之前热身

因为蹲马步对于腿部肌肉耐力的要求比较高,所以在蹲马步之前,要进行热身,防止出现抽筋的现象。可以扭扭腰、环绕膝关节、踝关节等。

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