人的身高主要是由遗传决定的，后天的饮食和运动会有一定的影响。然而蹲马步主要是可以锻炼腿部和腰腹部的肌肉，而且在蹲马步时，可以使经气在流过下肢时变慢，使上身经气流通加快。在不练习时使下肢经气流通加快，处使上身流通从整体上加快。是一种良性循环，不只加强下肢，也加强了全身。

一定量的练习不但对生长有好处，而且对经气流通，血气运行都有好处，所以不但是对身体，对大脑智力都有一定好处。但是过量练习会使人经气不畅通，不能很好的流入下肢，使下肢肌肉不灵活。因此适当的蹲马步是不会对身高产生影响的，更不要说能够导致长不高。想要通过运动促进长高，可以多做些拉伸骨骼的弹跳运动，如打篮球、跳高、跳远、引体向上等。