桂圆干一天吃几个最好?

妹妹超喜欢吃桂圆干,每次买一袋桂圆干,她一下就可以吃没了,想请问下桂圆干一天吃几个最好?

参考解答

桂圆干一天吃10-20粒为宜。

桂圆干是一种偏温性的食物,有温热身体的作用,所以一天不宜食用过多,正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了,而对于体虚内热的人群来说,应该此基础上适当减少食用量,一天以不超过10粒为宜。

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