女生怎么判断自己的肌肉量？

我想知道自己的大概的基础代谢，听说同样身高体重的人肌肉量不一样基础代谢也是差挺多的，请问自己可以判断肌肉量吗？还是一定得用仪器？我小腿使劲的时候摸上去感觉挺硬的，不知道算不算肌肉量偏多？至少比一两年前硬，那是不是表示基础

参考解答

    病情分析：
      好容易就可以判断的就用手来捏一下就可以了如果看上去是好有肉感的，那是你的肉，但是并不是肌肉所有人本来都是没有肌肉的，肌肉是后天的肌肉密度练习加强而来的如果你想让肉变成肌肉，你可以选择去做一些相对针对性的肌肉密度练习就可以了
      指导意见：
      如果不想，你就让它在哪里就好了，不过女生应该也不怎么喜欢自己有肌肉吧过一段时间要想看看成了肌肉没有你可以曲臂握紧拳头，肱二头肌有没有鼓起来，或者左手握拳伸直向左边旋转，看看有没有明显的肌肉轮廓（右边相反）