你好，平时生活中的各种情况都会引起失眠。于是偶尔的失眠都是属于正常的现象，但长期失眠或经常性的易醒就需要注意了，要考虑是不是由于其他什么病所引起的。中午睡不着就不要强睡，自己闭目养神，照样能让大脑得到休息的。晚上入睡不要超过11点，那时是大脑最易入眠的时间。所以尽量不要熬夜。加强体育锻炼，会对你的睡眠有很大帮助的。