涌泉穴科学定位：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

快速取穴法：

1.坐位，卷足时，在足底掌心前面正中凹陷处。

2.坐位或仰卧位，在足底部，卷足时，足前部凹陷处，约在足底底2-3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点的凹陷处。

涌泉，为足少阴肾经的井穴，《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是说肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌泉所生之气可灌注周身诸脉，经常刺激该穴，可以活跃肾经，振奋人体之正气，调整脏腑功能，从起到强身健体，防止早衰的作用。刺激涌泉穴可以开窍苏厥，滋肾清热，降逆通络，培补元气，主治肾亏引起的眩晕，失眠，耳鸣，咯血，鼻塞，头痛，哮喘，咳嗽，风疹，子宫脱垂，心肌炎，糖尿病，过敏性鼻炎，怕冷，遗精，更年期综合征等症。