游泳，它是可以动到全身每一个部位的运动，相当适合想要减肥或是雕塑身材曲线的人，当我们悠闲浮沉在水里的时候，就像婴儿回归到母体的感觉，让我们能忘记烦恼。

每当游泳20分钟时，我们的大脑就会开始分泌脑内啡，让我们拥有好心情并能减少身心上的压力。