可以适当吃苦菜。

在生活中哺乳期的女性也可以正常的食用一些苦菜，但是需要注意食用量的问题，哺乳期的女性适量的食用一些苦菜可以起到一定的催乳、预防贫血等作用并不会对宝宝健康造成什么影响。