不建议天天吃

白果含多种营养物质，有保护肝脏、改善大脑功能的作用，白果含有白果双黄酮、甾醇等有效成分，能扩张冠状动脉、降低血清胆固醇，可以辅助治疗高血压、冠心病、心绞痛等病症。但白果是一味药材，含一定的毒素，每天食用可能会导致身体不适，应该在医生指导下按疗程用药。