降血脂要注意

我奶奶有高血脂,高血脂有哪些需要注意的?

参考解答

适量增加维生素的摄取

维生素能够增强机体代谢能力,各种维生素有不同的功能作用。维生素E可以改善脂质代谢、减少细胞耗氧量,维生素E是一种重要的血管扩张剂和抗凝血剂。血脂较高的人可以适当补充维生素E,深绿色和深黄色的蔬菜水果中含有较多的胡萝卜素和维生素E,也可多摄取全谷物食物,因为胚芽外壳富含维生素E。

控制进食量

高脂血症患者进食量与体力活动是影响体重的两个主要因素。食物提供人体能量,体力活动消耗能量。保持食量与能量消耗之间的平衡才是健康的生活习惯。高脂血症患者往往就是进食量过大而活动量不足,所以控制进食量也是关键,特别要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。

戒烟戒酒

长期吸烟、酗酒极其不利于身体健康,饮酒后会使血压迅速升高,烟中含有的尼古丁可以使血管收缩和血压升高。高血脂患者应该戒烟戒酒,要将体重维持在正常范围之类,要限制糖类与脂肪的摄入。

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