为了控制体重不吃早饭对身体的伤害是很大的，也不会有什么好的减肥效果，因为你早上不吃饭，中午的饭量就会增大，而且空腹一上午对胃的伤害很大，时间久了容易得胃病。
从科学减肥的角度看，你早上可以稍微吃的营养些，晚上则要适量进食，吃个6-7分饱就行了。而且最好是晚上7点之前吃完饭，太晚吃了也容易长胖。