起床后上完厕所是最轻的，晚上休息了一晚上，体内水分和养分均被吸收，上完厕所后体内的废弃物又被排干净了，所以理当是最轻的时候。
一个人一天中体重体重会有1～3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
最重的当然是晚上，傍晚吃完晚饭后身体的养分还没有完全消耗完，再加上白天补充的食物和水分，自然会比较重。
也有调查显示，体重变化跟日期有关，人们的体重普遍在周六开始进行小幅度增长，而自周二起呈下降趋势，直至周五达到体重最低值。这种现象产生的根本原因是成年人的工作，因为在周一到周五时人们被工作分散了大部分精力，无法专心于美食，而在一周结束时，没有了工作的压力，人们往往会通过大吃大喝来放松自己。