不吃肉就能减肥吗?

我喜欢吃肉,无肉不欢,所以也比较胖,朋友都说我是吃肉吃的。现在打算减肥了,是不是我不吃肉了就能瘦下来?

参考解答

为了减肥多吃蔬菜对防治高血压和美容确实有一定的作用,蔬菜有以下特点:

(1)低热量,吃多一点也不容易长胖

(2)能提供多种维生素和矿物质

(3)脂质含量低

但是光吃蔬菜会造成营养不平衡,蔬菜中含蛋白质较少,人体的肌肉、内脏、血液、皮肤和毛发都是由蛋白质来合成、修补的,外脑的生长、酶和激素的制造也需要蛋白质作为原料。不吃肉食容易引起浮肿、低血压、营养不良、儿童发育迟缓、女性月经不调等不良后果。

总之不能为了减肥不吃肉,只是可以控制,多吃白肉、瘦肉,少吃肥肉和动物皮。

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