问：怀孕前从什么时候开始补钙最好？补充到什么时候？

网友/编辑答疑:怀孕前从什么时候开始补钙最好？补充到什么时候？

你好,怀孕时补钙就可以,我们中国人的饮食习惯是低钙的，不像西方人是以吃奶吃肉为主的，中国人还是习惯于吃粮食，吃蔬菜。妊娠之后，我们国家中国营养协会是推荐我们在妊娠早期每天保证800毫克的钙，妊娠中期应该保证1千毫克的钙化，妊娠晚期和哺乳期每天要保证1200毫克的钙，所以孕妇的话，应该推荐在妊娠期保证充足的钙的摄入，现在经常听到一些老百姓说，可不能吃太的钙，吃得孩子骨头太硬不好生，其实不是的，你产后要哺乳，必须要储存足够的钙，这些营养都要保证孩子，实际上母亲也需要自己的营养。所以我们钙剂的话，妊娠期还是鼓励每天钙的摄入足够，喝奶是一方面，吃鱼、吃肉是一方面，必要的时候，也可以增加一些钙的制剂，而且没有说到生之前就要停，基本上我们主张一直吃到喂完奶，在哺乳期的时候仍然要保证足够的钙的摄入，这样的话使我们乳汁里钙的含量高，使我们的孩子吃了母乳钙的吸收是最好的，他比额外增加钙吸收要好，所以为了我们妈妈的健康，为了下一代的健康，实际上妊娠期还要注重补充钙剂，另外我们妊娠的时候，老百姓说，生孩子开骨缝，我们说这句话说的是不科学的，我们是开子宫口，但是我们妊娠的过程中，我们的骨关节的韧带是松驰的，是妊娠的变化使我们的关节松驰，所以为什么我们要在临生之前的时候，我们要测量妈妈的骨盆呢，就是因为韧带松驰了，在妊娠中期的时候，韧带松驰的还不够。所以我们说，韧带松驰可能有些人在活动的时候觉得关节的肿胀的感觉，或者是一翻身觉得好像关节在响，主要是妊娠期韧带松驰而造成的。当然另外一方面也要注意适当的补充足够的钙剂。