问：孕妇吃什么营养？

网友/编辑答疑:孕妇吃什么营养？

孕期所进食物应保持高能量,含丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,微量元素和各种维生素. 除了每天合理均衡的饮食之外，妈妈可以额外服用一些营养型的补充剂。

如微量元素：Ca，孕妇如果缺钙，会导致胎儿先天性佝偻病、呆小病，新生儿喉软骨软化等，孕妇自身也会受到影响，如牙齿松动、关节骨盆疼痛、小腿抽筋、妊娠高血压综合征、骨质疏松等。可以补充营养型的牛乳钙，牛乳钙是最易被人体吸收的钙剂，不刺激肠胃，不上火便秘。如纽利兹、爱宝氏、金奇仕牛乳钙等。纽利兹添加了维生素D的成分，更容易被孕妇吸收。

维生素：叶酸，中国孕妇普遍存在缺少叶酸的现象，这是导致早产、流产的原因之一。叶酸参与红细胞的生成，缺少会引起大细胞性贫血，孕早期缺乏引起胎儿神经管畸形。妈妈可以选择一款营养型的叶酸复合维生素片，如纽利兹乐维复合维生素叶酸片、福施福叶酸片等，每粒不仅含有孕妇每天所需的叶酸，还含有孕妇普遍缺乏的维生素A、硒、铁、钙、锌、镁等。

 

an> 补充回答：

世界卫生组织推荐，孕产妇每天至少300毫克DHA，DHA不能自身的合成，只能从外界摄取，如牛奶、食物及藻类DHA，对宝宝智力及视力的发育，有着重要的作用。藻油中提取的DHA是鱼油的4倍，且不含EPA，EPA抑制婴幼儿个体的发育，促进性早熟，孕产妇及婴幼儿不能食用。DHA跟叶黄素是最佳的组合，叶黄素随时保护DHA不被氧化，促进DHA的消化吸收，自身又能保护宝宝的眼睛不受蓝光的刺激。如纽利兹藻油DHA、纽曼斯等。