问：请问孕妇怎么吃燕窝才最好啊？
不知道燕窝怎么做，才最适合怀孕的人吃呢？

网友/编辑答疑:请问孕妇怎么吃燕窝才最好啊？

推荐三种孕妇燕窝食谱，最好选用一真纯燕燕窝，因为品质好，做出来的效果也最好：

一、牛奶燕窝粥。此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。选用的一真纯燕燕盏只挑选头生燕盏，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。
原料：
大米100克，牛奶500克，水300克，一真纯燕特等白燕一盏。
制作：
1、大米拣去杂物，淘洗干净。一真纯燕特等白燕浸4-8小时。
2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入一真纯燕特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。

二、燕窝养血安胎汤。此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。选用的一真纯燕燕网是燕窝中间“安燕”部份，是支撑蛋只及小燕的纤细网状物，口感细腻润滑，最容易消化吸收。
原料：
鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，一真纯燕白燕网一盒，盐适量。
制作：
1、 鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。一真纯燕白燕网浸2-4小时待用。
2、 石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水，煎30分钟。
3、 将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖两个半小时，再放入一真纯燕白燕网炖半小时，下盐调味，即可趁热食用。

三、奶白燕窝鲫鱼汤。此汤历来滋补催奶，香港凤凰卫视名主持吴小莉怀孕后就由月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。选用的一真纯燕燕角是金丝燕用来固定燕窝两端部份，是燕窝的“承重梁”，浓厚爽口有嚼头，所需炖煮时间较长，是燕窝营
养最丰富的部份。适合产后营养的补充和吸收。
原料：鲫鱼一条、姜3片、一真纯燕白燕角一盒（先浸8-12小时）、小葱一棵(切碎)、油、盐。 
制作：
锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入一真纯燕白
燕角再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了，最后撒上葱花。