一般建议100ml左右。

苹果醋味道酸甜、营养丰富，其中含有氨基酸、醋酸等营养成分，深受人们喜爱，而在饭前适量的饮用苹果醋能够增加饱腹感，减少正餐的摄入量，起到一定的减肥效果，但是注意，饭前吃苹果醋不宜过多，以免刺激肠胃，导致体内胃酸分泌过多，从而出现腹泻、腹痛等不适情况，一般来说，饭前喝100ml苹果醋即可。