晚餐的时候吃最好。

纳豆是通过纳豆菌发酵制成的豆制品，具有粘性，气味较臭，味道微甜，它含有皂素，异黄酮，不饱和脂肪酸，卵磷脂，叶酸，食用纤维，钙，铁，钾，维生素及多种氨基酸，矿物质，具有排毒养颜，润肠通便的作用，建议平时最好在晚餐时吃纳豆，因为此时食用能够最大的发挥它的保健功能。