1、吃桑葚拉肚子了，需要立即停止继续食用桑葚，以免因为桑葚性味的原因而出现拉肚子更严重的情况，同时注意饮食清淡，不食用不易消化的成分。

2、若是因为桑葚性寒导致的拉肚子，一般有腹部很凉的感觉，此时可以食用一些具有暖胃作用的生姜红糖水或者是葱白姜茶等，祛除肠胃的寒凉之气。

3、若是因为消化不良导致的拉肚子，一般有腹胀、腹痛的情况，此时可以食用一些具有促消化作用的药物，多喝一些水促进其代谢。

4、若是腹泻严重的话，可以食用一些有止泻作用的药物，可以快速缓解身体不适。

5、若上述所有操作都没有效果的话，需要立即就医检查，以免出现严重不适的情况。