1.忌食辛辣

辛辣刺激性食物易引起内火旺盛，加重上火的症状，甚至引发再次流鼻血的情况发生。

2.勤喝水

上火时，身体发热，人体散热增加，水分蒸发加快，如果不及时补充水分，会使燥热更甚，使得上火更加严重，所以应当多喝水、茶、饮品等。

3.勿嘶吼

无论是KTV里的飙歌，还是激动时的撕心裂肺都可能对嗓子造成严重的伤害，尤其是上火的时候，嗓子更容易干燥，更加可能造成充血损伤等。