素食能否保证营养均衡，关键在于合理膳食

刘德华的女儿也是素宝宝，国外有很多运动员也是素食者，例如超级马拉松运动员 Scott Jurek 和极限健身狂人 Frank Medrano。所以吃素不用担心什么营养不良的。

不过吃素一般会缺乏维生素 B12，最好吃些强化这类营养的食品