1、枸杞桑葚饮

材料：干桑葚10克，枸杞子10克。

做法：干桑葚洗净；枸杞子泡软。一同放入水杯中，加适量热水冲泡即可。用法隔日1剂，可分次温热饮用。

功效：此饮能补阴益精，乌发明目，对肝肾阴虚、精血不足所致的眼睛干涩、视力减退、头晕眼花、须发多白等有食疗效果。

2、桑葚菊花茶

材料：桑葚10克，菊花4克。

做法：先将桑葚洗净，沥干备用。将桑葚放入茶壶中，冲入热开水，加盖闷泡10分钟。再放入菊花，闷泡出香味后即可饮用。

功效：此款茶饮有生津润肠、平肝明目之功效。

3、桑葚干+红枣

材料：桑葚干10克，红枣3颗。

做法：取3颗红枣切开去核备用，将红枣与桑葚干放入杯中，冲入沸水，闷泡3-5分钟即可饮用。

功效：红枣中含有丰富的铁元素，有助于促进造血细胞的生长，它和桑葚干一样，同样具有较好的补血养血作用，经常食用桑葚干红枣水可以帮助改善贫血症状，如：面色苍白、手脚冰凉，疲劳乏力等。