问：如果想长高的话，每天早上喝牛奶有用吗~！：要喝牛奶的话，一般喝那一种比较好~！！！

小娃子网友/编辑解答:早上喝牛奶能长高吗

多多少少有一点作用。牛奶主要有以下益处： 1.牛奶营养丰富，除了含丰富的钙质外，B族维生素、维生素A和维生素D的含量也很丰富，而中国人体内最缺的营养素恰好就是钙和维生素A、D、B2等。日本酪农乳业协会的资料显示，牛奶的营养成分主要是乳糖、脂肪、蛋白质、矿物质和维生素等，营养结构优良，其中的乳糖还能促进钙、铁等微量元素的吸收。 2.牛奶蛋白质中含有8种人体必需而又不能自行合成的氨基酸，消化率高达98％100％，能充分保证蛋白质的摄入量。 3.牛奶能增强人体免疫力，促进儿童骨骼生长，为他们提供发育所需的营养成分。对老人来说，牛奶能防止动脉粥样硬化、高血压和骨质疏松。另外，日本专家认为，牛奶能坚固牙齿、帮助睡眠，还能预防病菌感染，调整胆固醇水平以及减肥。 说到牛奶，我认为应该喝“蒙牛高钙牛奶”。钙含量比普通牛奶钙含量平均值高出30%以上。特别强化吸收因子-维生素D3，更好的促进钙的吸收。 而且它是A级绿色食品。