问：我怀孕来两个月了，都没有胃口
我怀孕两个月，吃什么东西都没有胃口，现在要开始有反应了，好难受，有什么办法吗？

网友/编辑答疑:我怀孕来两个月了，都没有胃口

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帮助孕妈咪度过早孕反应难关
怀孕初期是女性一生经历的一个特殊时期。从停经到第4个月左右的时间，准妈咪们大多数要出现一段生理功能上的转变甚至剧烈动荡早孕反应，这其中最典型的症状就是恶心和呕吐。

为什么会有早孕反应
1．生理上的原因
医学研究上一直存在争论，总体上倾向于绒毛膜促肾上腺激素在起作用。随着受精卵的着床，胚胎发育和胎盘形成的过程中子宫内膜(或脱膜)分泌一种绒毛膜促肾上腺激素，随着绒毛膜促肾上腺激素的分泌量急速增加，因为不能适应这种激素水平的变化，就出现了早孕反应。而不同的个体之间反应轻重的差别，则与对激素变化适应能力不同有关。

2．心理上的原因
准妈咪的心理状态不能否认也是重要的。临床上会发现这样的规律：对怀孕充满喜悦，对肚子里宝贝的未来充满种种希望和憧憬的准妈咪，心情十分愉快，早孕反应相对较轻；而有的准妈咪则对怀孕生孩子有恐惧,相应的这些准妈咪反应往往就会较为典型和严重。

应对早孕反应的妙招
1．少食多餐
* 将每餐分开来吃，用几顿有营养的小餐代替一顿大餐。
* 在起床前先吃一点零食，如几块饼干或米糕，或让老公烤几片面包来吃。
* 进食中不要喝汤或饮料，汤及饮料宜在饭后一小时再喝，这样比较不易有恶心感。

2．绕开鼻子，把食物做得吸引眼球
* 尽量避免做饭时的油烟味，可以用微波炉代替煤气灶。
* 食物要突出视觉的吸引力，让嗅觉的印象变得次要，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易引起食欲。

3．选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物
* 少吃油腻的肉类、油炸、含人工香味的食物。
* 含蛋白质和碳水化合物的食物，比较不会使胃产生膨胀感，如面包、饼干、大米或小米粥等。
* 另外可以试一试生姜，传统医学一直将它作为治疗恶心呕吐的特效药物。将生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃，或者切一片含在嘴里也会有效。

4．烹调多样化，并尽量减少营养成分的损失
* 根据准妈咪不同情况和喜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如喜欢吃酸、辣和其他味道，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
* 吃凉菜能减少食物对胃黏膜的刺激。
* 烹调过程中尽量减少营养物质的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不要切后洗菜、泡菜，不要用热水淘米，蔬菜在烹调过程中应急火快炒等。

5．在进食过程中，保持精神愉快
吃饭时听听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，可以缓解对怀孕的恐惧、恶心呕吐后的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎宝贝的正常发育。

温馨提示：
1．饭后不要急于平躺休息，要保持直立姿势一段时间，散散步或者少量做些家务，以免胃酸逆流造成恶心感。
2．调节好室温，避免大量出汗或过热，也可以避免恶心。
3．不可在没有医师指导的情况下盲目服用有止吐效果的西药，因为很多西药会造成胎儿发育畸形。
4．一日3次服用维生素B6、维生素Bl、维生素C各2片，对有早孕反应的准妈咪很有帮助。
5．可以自己或者让老公做一下穴位按摩，会有一定效果。内关穴：在手腕内侧横纹向上两寸，两条韧带（大筋）之间的地方；足三里穴：髌骨（膝盖骨）的外下方有个凹窝，凹窝的下方三寸按上去有酸痛感的就是。点按这两个穴位，可以由轻到重，往往很快会缓解症状。