做引体向上时怎么呼吸

有时候觉得呼吸不对,力量也用不上了。做引体向上时要怎么呼吸才好?

参考解答

引体向上采用同步式呼吸法,即每次引体向上一次呼吸,呼吸在引体向上的过程中完成。有两种呼吸方法,你觉得哪种舒服就用哪种:

1.引体上升时快吸气,身体下降时慢呼气。

2.引体上升时瞬间闭气并快呼气,身体下降时慢吸气。

注意在引体向上时不要一直憋气就好。

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