比深呼吸更好的降血压方法是腹式呼吸。腹式呼吸的做法如下：① 平躺放松。手放胸前，呼气。② 一边默数1、2、3、4 一边慢慢地用鼻吸气，让空气进入腹腔。③ 再默数5、6、7、8,慢慢地用口呼气，把腹内的空气排出体外。④ 慢慢地重复②动作。起床后和睡觉前可先在被窝